Legfrissebb hírek

Párterápia Budapesten és Szigetszentmiklóson

Budapesti praxisom után már Szigetszentmiklós központjában is elérhető magánrendelésem.

Bejelentkezés: +36 30 374 7495

_________________

Új cikkekkel bővült az oldal!

  • Unod, hogy a pasik folyton prédának tekintenek? Netán komoly kapcsolatra vágysz, mégis egyéjszakás kalandokba sodródsz? 
  • Bosszant, ha a Kedvesed más nőket is megnéz? 
  • Pénzügyi gondok terhelik a kapcsolatotokat? 
  • Ötleteket keresel, hogy mivel lephetnéd meg Kedvesed Valentin napkor?
  • Netán egyszerűen csak rátok fér egy kis "tavaszi nagytakarítás"? 

Az "Írásaim" rovatban hasznos tanácsokat találhattok, amelyek segíthetnek a párkapcsolati problémák megoldásában.

Kapcsolat
an image
Budapesten:

A belvárosban rendelek.

Szigetszentmiklóson:

Szigetszentmiklós központjában is elérhető magánrendelésem.

_________________

Bejelentkezés:
+36 30 374 7495
e-mail:
geistk@freemail.hu


Ugye előfordul, hogy párod elfelejt bevásárolni? Vagy hosszú perceket késik találkozótokról? Netán nem vigyáz a rendre? Szóvá sem teszed, nincs idő megbeszélni, ám egyre több lelkedben a harag, sértettség, csalódottság. Nos, ez a kibeszéletlen düh, ki nem mondott sértettség ugyanúgy felgyűlik a kapcsolatban, mint a lakásban a por és kacat. Szennyez és rossz légkört teremt, akárcsak az ottfelejtett szemét.


Eljött hát a tavaszi nagytakarítás ideje kapcsolatotokban is, hisz a kölcsönösen ki nem mondott gondok hordalékától ideje megszabadulni. A sértettség ugyanis kommunikációs akadályt teremt, mely mérgezi a kapcsolat légkörét. Így az érzelmek, a szenvedély sem képes szabadon áramlani. Eljött hát a tisztázó beszélgetés ideje, a nagytakarításé.

Igazából nagyon régi módszerről van itt szó. A gyógyító, tisztázó beszélgetést a régi idők pszichológusai egyfajta „kéménysöpréshez” hasonlították.
Az egyházak is ismerik a házas hétvégek fogalmát, ami egyfajta lelkigyakorlat a párok számára, sok beszélgetéssel, elmélyült önmagukba tekintéssel, egymásra figyeléssel.

Ezek a tisztázó beszélgetések megóvnak attól, hogy a kölcsönösen hordozott, ki nem mondott düh és csalódottság öntudatlanul egyfajta egymás iránti bosszúvágy formájában jelenjen meg. Ilyenkor ugyanis fennáll az a veszély, hogy az egymás iránti negatív érzések a pár életében bármilyen váratlan időpontban felszínre törjenek. Így aztán nem lehet tiszta, kiszámítható, biztonságos kapcsolatban élni. Bár mindenki erre vágyna.

Szabadítsátok hát meg kapcsolatotokat a légkört mérgező feszültségtől!
Tavaszi érzelmi nagytakarítás, de hogyan?
Legjobb ha néhány zavartalan órára, ideális esetben akár fél napra elvonultok zavartalanul. Tehát nincs számítógép, mobiltelefon, TV. Így jut idő a megbeszélésre, tisztázásra, feloldásra, szenvedélyre.
Lehet, hogy arra gondolsz, ha végre kettesben lehetsz Kedveseddel, nem vagy hajlandó a „múlt sérelmein rágódni”. Mégis hidd el, tapasztalatok bizonyítják, hogy az ilyen tisztázó beszélgetések során a konfliktusok kezelhetővé válnak, végül pozitív érzések kerülnek felszínre és szenvedéllyel telik meg a légkör.

A párterapeuta szakértők és lifecoach-ok szerint a következő kérdéseket célszerű végiggondolnotok és akár írásban is rögzítenetek.

  • Azért vagyok veled, mert
  • Megsértetted az érzéseimet, amikor…
  • Dühös voltam akkor, amikor…
  • Megsértődtem, mert…
  • Bosszút akartam állni, mert..,
  • Utáltalak, amikor…
  • Te mindig…
  • Te soha…
  • Nem tudom megbocsátani, hogy…
  • Nem fogadtam el az ötletedet, mert…
  • Szeretném hinni, hogy….
  • Szeretlek, mert…

A cél, hogy vádaskodás és kritika nélkül megfogalmazzátok érzéseiteket. Kedvesed nem sértődhet meg attól, ha őszintén beszélsz vele kapcsolatos rossz érzéseidről, hiszen ez nem azt jelenti, hogy az érzelmek kihűltek, hanem egyszerűen azt, hogy gondjaitok vannak egymás bizonyos viselkedésével.

A beszélgetés szabályai közé tartozik egymás kritika nélküli meghallgatása. Tehát először az egyik fél beszél, a másik végighallgatja, majd félbeszakítás nélkül joga van válaszolni. Majd újra indul a kör. Egészen addig tartanak a beszélgetés tisztázó szakaszai, míg valamennyi kérdés végére pont nem kerül. Érezni fogjátok, az érzelmi megkönnyebbülést, megnyugvást, a szenvedély fellángolását.

Végül a következő feloldó mondatokat célszerű megfogalmazni:

  • Teljes szívemből megbocsátok neked, mert…
  • Nagyra értékelem…
  • Hálás vagyok…
  • Azt akarom, hogy…
  • Tudomásul veszem, hogy…
  • Elfogadom, hogy…
  • Büszke vagyok rád, mert
  • Kényeztetlek, mert…
  • Veled akarok lenni, mert…
  • Szeretlek, azért….
  • Hatsz rám, amikor
  • Felizgatsz azzal, ahogy…

A beszélgetést végül megkoronázhatjátok bármilyen, jóleső közös tevékenységgel.

Ez könnyű lesz, hiszen az ilyen és ehhez hasonló tisztázó beszélgetések hatásaként felfrissülnek, felforrósodnak egymás iránti érzéseitek.

Kellemes tavaszi kapcsolatépítő takarítást!